Os músculos elásticos da vagina podem se esticar e retornar à sua forma habitual. Durante o envelhecimento e após o parto, os músculos ao redor da vagina podem se tornar menos fortes. Apesar dos mitos, o sexo não tem um impacto duradouro na tensão vaginal.
Os músculos do assoalho pélvico circundam a vagina. Estes podem enfraquecer com o tempo, o que pode causar uma sensação de soltura na vagina.
Os músculos fracos do assoalho pélvico também podem levar a problemas como incontinência, causando vazamento de urina do corpo. Os exercícios para o assoalho pélvico podem ajudar a fortalecer os músculos da vagina.
Neste artigo, nós separamos o mito dos fatos e descobrimos como fortalecer o assoalho pélvico.
Sexo
Uma vagina pode ficar mais frouxa à medida que os músculos que a cercam enfraquecem com o tempo. Durante a excitação sexual, os músculos da vagina relaxam, e isto permite o sexo penetrativo.
Estes músculos relaxam lentamente, e é por isso que os preliminares podem ser muito importantes. Após o sexo, a vagina retorna à sua forma e tensão habituais. Há muitos mitos sobre o efeito do sexo penetrativo sobre o corpo feminino. Não há evidências de que o sexo cause um afrouxamento da vagina ao longo do tempo.
A vagina é temporariamente mais aberta antes, durante e depois do sexo. Isto é semelhante à boca que se estica para bocejar ou comer, voltando depois à sua forma habitual. O hímen é uma membrana fina ao redor da vagina. Ter sexo penetrante pela primeira vez pode esticar ligeiramente o hímen, o que pode fazer com que a vagina se sinta ligeiramente mais aberta.
Não há dois corpos iguais, e o sexo com um novo parceiro pode parecer muito diferente. Os corpos também mudam com o tempo, com a idade, perda ou ganho de peso e doença. Tentar uma posição sexual diferente pode às vezes mudar o quão apertada ou solta a vagina se sente. Isto pode melhorar a satisfação sexual de ambos os parceiros.
Envelhecimento
O corpo muda à medida que envelhece. A pele e o músculo tornam-se gradualmente menos firmes e fortes, o que ajuda a explicar porque a vagina pode começar a se sentir mais frouxa.
Durante a menopausa, os níveis de estrogênio caem. Isto pode fazer com que o revestimento vaginal se torne mais seco e menos elástico. Além disso, existe uma perda de libido natural
A vagina pode ficar mais estreita ou mais curta após a menopausa. Além disso, pode haver desconforto, possivelmente causado por uma redução da lubrificação natural, durante a relação sexual.
Fazer sexo regularmente durante a menopausa pode ajudar a manter o tecido da vagina grosso. O uso de um lubrificante pode tornar o sexo mais confortável. Durante a perimenopausa e a menopausa, não é raro que o revestimento da parede vaginal mude. Além disso, o sexo pode parecer diferente, e a vagina pode ficar mais seca. Discuta isso com um médico para determinar se o creme hormonal pode ajudar.
Parto
O corpo sofre muitas mudanças durante a gravidez e após o parto. Estas podem incluir:
- inchaço nas pernas ou nos pés
- perda ou ganho de peso
- uma mudança no tamanho e forma dos seios
- crescimento no comprimento ou largura dos pés
- estrias na pele
Durante um parto vaginal, os músculos da vagina se esticam. Esta forma esticada se reduz lentamente. Após o parto, é improvável que os músculos vaginais sintam o mesmo que antes, e pode levar tempo para se ajustar a esta sensação.
Algumas mulheres relatam mudanças na forma vaginal ou na elasticidade após o parto. Neste caso, a mulher pode sentir menos sensação ou satisfação durante o sexo, mas estes sentimentos geralmente retornam com o tempo.
Danos à pele, tecidos ou músculos durante o parto também podem causar alterações na vulva e na vagina. Isto pode fazer diferença no quanto a vagina se sente solta ou apertada.
Mais pesquisas sobre a saúde sexual feminina após o parto são necessárias. Isto ajudará os profissionais médicos a oferecer mais apoio e conselhos.
As mudanças no corpo geralmente são mais perceptíveis para as mulheres que engravidam após os 30 anos de idade. Mulheres mais jovens podem descobrir que seus corpos voltam mais rapidamente aos estados de pré-gravidez.
Tratamento
Os exercícios de kegel podem ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico.
Os músculos do assoalho pélvico rodeiam a vagina. Estes mantêm a vagina, útero, bexiga e reto no lugar. Conforme esses músculos se afrouxam, a vagina pode se sentir menos apertada.
Há exercícios que podem fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Estes exercícios podem fazer diferença na forma como a vagina se sente e melhorar a saúde geral. Músculos fortes do assoalho pélvico podem ajudar a prevenir incontinência e prolapso de órgãos, que ocorre quando os órgãos escorregam para fora do lugar.
Os exercícios de kegel são o tipo mais comum de exercício para o assoalho pélvico. Eles são discretos e simples de fazer, utilizando os seguintes passos:
- Encontrar os músculos certos: Ao urinar, tente parar o fluxo de urina. Os músculos utilizados são os músculos do assoalho pélvico. Entretanto, fazer exercícios de kegel regularmente enquanto urina pode ser ruim para a saúde da bexiga.
- Escolha uma hora: Escolha um momento de silêncio para relaxar e concentre-se em apertar suavemente os músculos do assoalho pélvico.
- Esprema: Uma vez contraídos esses músculos, aperte e mantenha a posição. Gradualmente, tente segurar o aperto por 10 segundos.
- Solte: Solte os músculos por 3 segundos.
- Repita: repetir este exercício 10 vezes seguidas.
O resto do corpo deve se sentir relaxado. Não contraia outros músculos, tais como os do estômago ou das nádegas. Respire como de costume enquanto faz exercícios de kegel.
Após o parto ou durante o envelhecimento, a vagina pode mudar. Apesar de certos mitos, o sexo não tem um efeito duradouro sobre o aperto vaginal.
Tradicionalmente, menos pesquisa tem se concentrado em questões de saúde feminina. Pesquisas e estudos mais concentrados proporcionaram uma melhor compreensão das preocupações e experiências após o parto e durante o envelhecimento. Isto também poderia levar a melhores terapias.